新闻资讯
新闻资讯
分享到:
我的位置: 主页 > 新闻资讯 > 行业新闻 >

炎炎夏日,如何养生

时间:2017-05-17 09:14 点击:

        在立夏之日起,气温缓缓的升高,雨水逐渐的增多。人们这个时候难免是会觉得烦躁并且着急上火。天气一热,人们的食欲也会有所下降,在膳食调养当中,不可以总是吃一些自己喜欢吃的偏爱的几种食物,也不可以暴饮暴食,大家应该要以低脂,低盐,多维生素,清淡的食物为主。

2017立夏如何养生?

      立夏之后日光性皮肤炎,过敏性鼻炎等春季高发疾病仍然是会继续的持续,但是湿疹,风湿性关节炎等疾病也开始频繁的发作。脾胃虚弱病患容易体内省时,如果这个时候还要受到外界的超湿天气的影响,是很容易的引起湿疹,风湿性关节炎等疾病。因此立夏节气的到来人们应该要注意健脾祛湿,脾胃虚弱的人还应该要尽量的避免长时间的待在超湿的环境当中。

2017立夏如何养生?

      在饮食上应注意“少苦多辛”。所谓“少苦多辛”,即慎食苦味食物,多食辛味食用。刘敏说,过多食用苦味食物会伤害心阳、脾阳,有些人在多食苦味以后还易出现心烦意乱、失眠等现象。所以像苦瓜、茶叶、苦丁茶等苦味食物人们应该少吃,韭菜、韭黄、香菜、香葱等辛味食物则可适当多食。另外像藿香、佩兰、西瓜皮、冬瓜皮、绿豆、绿豆芽等食物,都较适宜在立夏节气食用;而胡椒、花椒等刺激性食物和榴莲、荔枝等湿热性水果则不宜多食。起居方面建议晚睡早起,以午休来弥补夜间睡眠不足。

2017立夏如何养生?

      夏季应该注意的事项
      一、注意起居

      在夏季,起居养生也很重要。需要早起晚睡补午觉,由于夏天亮得早,人们宜于早起,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。午睡时间要在中午12点多至1点多,如果睡眠时间过长的话会让人感觉没有精神。

2017立夏如何养生?

      二、少用空调

      随着天气转热,人们爱开空调享受清凉。但是,夏季是“长”的季节,如果经常吹空调太凉的话,毛孔闭合,不利于代谢排毒,影响身体正常生理功能。因此,我们要尊重规律,该出汗就要出汗,要多补充水分以排毒、养颜。

2017立夏如何养生?

      三、注意饮食

      由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,所有要多喝水,同时,天气炎热又影响着人的食欲,要注意饮食清洁和以清淡为主。

2017立夏如何养生?

      四、保持好心情

      天气一热,人容易急躁,对健康不利,要注意保持好心情,不急不躁,不喜不忧,不怒不悲,内心平和。
 

2017立夏如何养生?
 

五、少饮冰镇饮料
夏天气温高,人们都喜欢喝“冰镇”的饮料。一口下去,确实舒爽。但是冷饮进入身体后很容易刺激肠胃道,引起血管的收缩、黏膜的缺血,造成痉挛性疼痛,甚至腹痛腹泻。不过适当控制还是能很好的起到解暑的效果。
    开封绿尔食品有限公司,专业苹果醋,果汁生产厂家。欢迎广大经销商加盟合作!